17 July 2026 · By Equipo Jolnir
Weighted pull-ups: when grips stop being optional
Bodyweight pull-ups work without grips. Once you add 15-20 kg, the story changes. Honest guide.
- gym
- dominadas
- calleras
- crossfit
This article is currently only available in Spanish. English translation coming soon.
Cuándo calleras
- Hasta +15 kg: opcionales
- +15-25 kg: según piel y volumen
- +25 kg y superior: obligatorias
Factor clave
No es solo el peso, es el volumen semanal + calidad de piel + tipo de lastre.
Tipos de callera
- 3 dedos sintéticas: versátil, crossfit
- 2 dedos cuero: durabilidad, calistenia
- Guantes gimnasia: anillas específico
Tipo de lastre
- Chaleco: más exigente para agarre
- Cinturón con disco: medio
- Mancuerna entre tobillos: medio
Técnica
- Agarre menos tenso con callera
- Magnesio sobre callera
- Reajuste entre series
Progresión
Aumentos de 2.5 kg cada 2-3 semanas con técnica limpia.