10 August 2026 · By Equipo Jolnir
How to tell if your grip technique is bad: 3 signs almost nobody checks
You can grip the racket "the way you always do" and still be losing performance or building toward injury. Three quick self-checks, no coach needed.
- pádel
- técnica
- grip
- diagnóstico
This article is currently only available in Spanish. English translation coming soon.
3 señales
1. Callos en zonas raras
- Yema dedo índice: agarre "gatillo"
- Yema pulgar: empuje inadecuado
- Medio de palma: apriete excesivo
- Solo una mano con callo: sobrecarga unilateral
2. Dolor desproporcionado
- Muñeca al golpear derecha: muñeca suelta en impacto
- Codo exterior: codo de tenista
- Antebrazo post-partido: apriete excesivo
3. Pérdida de precisión
- Derechas largas: puño cerrado en exceso
- Dejadas sin control: diámetro pequeño
- Voleas con pérdida: overgrip saturado
Diagnóstico rápido
- Test del lápiz (sujetar con presión mínima)
- Test de relajación entre bolas
Corrección
- Consciencia (2 semanas)
- Relajación entre bolas (2 semanas)
- Ajuste material
- Trabajo técnico